1、 提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。


　　2、 饮食清爽：要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。


　　3、 加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。


　　4、 生活规律：为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。


　　5、 心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

有想试一试针灸

你好，请教你！
一个老人胃病多年，检查很多，结果只是浅表性胃炎，但是不能吃饭，吃了就痛难受，痛不欲生。求医无数，各种检查方法都用了，没有效果。不知道针灸的效果如何。请你指教
谢谢

引用:

引用第52楼赵平于2007-09-16 16:44发表的:
你好，请教你！
一个老人胃病多年，检查很多，结果只是浅表性胃炎，但是不能吃饭，吃了就痛难受，痛不欲生。求医无数，各种检查方法都用了，没有效果。不知道针灸的效果如何。请你指教
谢谢

你好！这种情况可以通过针灸调理的，但是需要一两个疗程才有比较大的改善的！

请问专家,
我脸上\背上长痘痘,,痘印长期消不去
可以用走罐解决吗
美容院的人说我血热,要放血,就可以改善皮肤,是真的吗
走罐跟放血一般价格是多少的啊

请尽快答复,不甚感激

引用:

引用第54楼无心了于2007-10-04 11:05发表的:
请问专家,
我脸上背上长痘痘,,痘印长期消不去
可以用走罐解决吗
美容院的人说我血热,要放血,就可以改善皮肤,是真的吗
走罐跟放血一般价格是多少的啊
.......

你好，你这种情况属于肺热引起的痤疮，最好在背部的大椎、肺俞、脾俞五个穴位放血，先用皮肤针扣刺，然后用拔罐放血，这样对于治疗肺热引起的痘痘效果还是不错的！
放血疗法是属于医疗行为，最好的正规的医疗场所的针灸理疗科进行治疗，不要在美容院做放血疗法。美容院的卫生、消毒达不到标准的。有很大的感染可能！

在针灸理疗临床治疗中，看到不少的病号朋友在拔罐、看舌苔的过程湿气很重，其主要表现为拔罐的罐痕中有很多水气，有的甚至看到很多水珠，更夸张的是有些人启罐后会起水泡，舌苔厚腻，平时大便粘腻，排便极其不爽！很多疾病特别是颈腰椎、风湿性关节炎疾病的患者，“湿气重”是一个很主要的致病因素！现简单的给大家介绍一些如何治疗与预防体内产生的湿气：
    数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。此外，现代人少动、饮食不节制、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，造成湿留体内。
    体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
    以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。 现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来；针灸理疗科中的拔罐、走罐也是临床当中驱湿的一种很有效的方式！
    但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
第3招 避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上；
2、潮湿下雨天减少外出；
3、不要穿潮湿未干的衣服 ；
4、水分摄取要适量！

偶知道预防体内湿气要多吃辣椒.

天灸疗法是将药物敷于体表特定穴位以治疗疾病的方法，是外治疗法中药物治疗和穴位治疗结合得最好的疗法，天灸疗法临床应用极为广泛。运用现代制药技术的优势，将古方中的有效成分提取后再调配为天灸穴贴药物，十多年来每于夏季三伏天、冬季三九天的天灸疗法期间，用此天灸穴贴治疗各种鼻炎、哮喘、咳嗽等呼吸系统疾病以及胃痛、腰痛、关节痛等痛症疾病，取得了较好的疗效。因为近年来城市建设及化工厂的增多导致的空气污染和气候变化无常，呼吸道疾病日渐增多，天灸疗法可以增强身体的体质，提高免疫能力，尤其是呼吸系统的抗病功能，本科室在今年夏天成功开展传统“三伏灸”之后，据统计用天灸疗法治疗呼吸道疾病的有效率达到85％。
今年的三九天灸日期具体安排如下：
第一次 12月22号  一九
第二次 12月31号  二九
第三次 1月9号   三九
第四次 1月18号  加强

附：天灸疗法的注意事项：
1、    坚持治疗才能取得良好的疗效；
2、    当天灸药物贴在穴位上，穴位及周围皮肤会有痒、麻、灼热、刺痛等各种不同的感觉，这是正常现象，无须担心；
3、    药物贴在穴位上应保留1到3个小时，如果觉皮肤的刺激感较强而不能耐受，可以提前揭去药物，揭去药物后如果发现穴位皮肤有潮红、痒痛、或者起水泡等现象者，只须涂上艾洛松或万花油即可或到我科处理。
4、    接受治疗的当天，避免生冷食物或者进食虾、蟹、豆类制品（如豆腐、豆芽、豆浆等），避免皮肤水泡溃破后化脓，特别是过敏体质者。
5、    患者如有不明白的地方，欢迎到我科询问。

本次开展三九灸的医疗单位：

思明区梧村街道社区卫生服务中心针灸理疗科
地址：文屏路6号假日双星三楼（文灶加油站正后面）
咨询电话： 5815239转8302

厦门中医院
地址：厦门市江头祥店（厦门市禾山中学对面）
咨询电话： 5579686

冻结肩又称肩周炎，是一种肩关节的无菌性炎症，好发于五十岁左右的人，故也称“五十肩”。冻结肩与老年性退行性变化有关，多因年长体弱、肩部劳损或受风湿侵袭或外伤后等诱因致肩部活动减少而引起。
冬季由于气候寒冷，有些病人起病较急，经常是晚上睡眠时由于肩部露在外被“冻”后引起，这就是中医所称的风寒侵袭导致的气血不通而诱发所致。 　　
      冻结肩病程较长，常为几个月，多则可达一至二年。双肩可以交替发病，两肩同时患病者少见。本病一年半左右能自愈，但时间长、痛苦大，功能恢复不全。有20％至30％的冻结肩者会同时患有颈椎病。预防冻结肩，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等，平时注意肩部保暖，以防受风寒湿邪；防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤。 　　
      早期冻结肩患者由于休息时饱受疼痛困扰，可应用强效止痛剂。推拿与针灸、肩部痛点用药物封闭也能起到明显的消炎镇痛作用。同时，注重肩部的功能锻炼，如手臂爬墙运动。对那些顽固性冻结肩患者可采用手术治疗。术后再结合积极的机体康复计划，效果很好，通常六至九个月便可痊愈。