针灸疗法是起源于我国的一项古老的传统疗法，已经有数千年的历史，是我国古代劳动人民和历代医家智慧的结晶，即使在现代医学飞速发展的今天，针灸因其特有的疗效而仍然屹立于医学之林。而且越来越广泛的被世界所接受。其对一些疾病的显著而迅捷的疗效仍是现代医学所无法比拟的。同时也因其对人体的“绿色”作用，而愈来愈受到世人的喜爱。当然，针灸只是一种治疗疾病的手方法，有其适宜的疾病。许多疾病是不适合针灸治疗的，或者说针灸是没有疗效的，有的疾病针灸只能作为一种辅助疗法，发挥其特定的作用。所以只有了解针灸治疗疾病的作用，才能更好的选择针灸疗法，发挥针灸治病的优势。下面对针灸适宜的常见疾病作一简要的介绍.
一、  运动系统疾病

1、 落枕    是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　落枕是指患者颈项部强痛、活动受限的一种病症。主要由项部肌肉感受寒邪或长时间过分牵拉而发生痉挛所致。多见于成年人，中、老年患者落枕往往是颈椎病变的反映，且易反复发作。针灸治疗落枕疗效快而显著。注意保持正确的睡眠姿势；枕头高低适中，避免受寒及长时间颈部劳累。

2、颈椎病   是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　颈椎病又称“颈椎综合征”，是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出以及颈椎间关节、韧带等组织的退行性改变刺激和压迫颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部交感神经等而出现的一系列综合证候群。好发于40-60岁中老年人。现在由于伏案工作的增加，所以发病年龄逐渐提前，30岁左右即出现症状的也不少见。针灸治疗颈椎病有不错疗效，对于缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛等，效果尤为明显。可单用针灸，若配合推拿、外敷则疗效更佳。长期伏案或低头工作者．要注意颈部保健。工作1、2小时后要活动颈部，或自我按摩局部，放松颈部肌肉。落枕会加重颈椎病病情，故平时应注意正确睡眠姿势，并注意颈部保暖，避免受寒。

3、肩关节周围炎   是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　肩关节周围炎简称“肩周炎”，是指肩部酸重疼痛及肩关节活动受限、强直的临床综合征。针灸治疗肩周炎有较好的疗效。但必须明确诊断，排除肩关节结核、肿瘤、骨折、脱臼等其他疾病，并与颈椎病、内脏病等引起的牵涉痛相区别。把握针灸治疗时机，病程越短效果越好，对组织产生粘连、肌肉萎缩者，应结合推拿治疗，以提高疗效。自主锻炼和被动锻炼是配合针灸治疗、早日恢复肩关节功能不可缺少的环节。必须强调适当进行肩部功能练习，每日做2-3次“爬墙”活动。注意肩部保暖。

4、网球肘   是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　网球肘是以肘部疼痛、关节功能障碍为主症的疾病，现代医学称之为“肱骨外上髁炎”，针灸治疗本病效果满意，一般2-3次即可见效。治疗期间应避免肘部过度用力，急性发作者应绝对避免肘关节运冬。病程较长、局部肌腱或组织发生粘连者可配合推拿，并作适当的活动，有利于康复。

5、腱鞘囊肿   是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　腱鞘囊肿是筋膜部位发生的囊性肿物，以腕关节多见，也可发生于手掌指关节和足趾的背面、腘窝等处。与外伤、劳损有关。针灸治疗本病有良效，可作为首选之法。

6、腰痛   是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　腰痛又称“腰脊痛”，以自觉腰部疼痛为主症。腰痛的病因非常复杂，临床上常见于西医学的腰部软组织损伤、肌肉风湿、腰椎病变、椎间盘病变及部分内脏病变等。针灸治疗腰痛因病因不同，疗效常有差异。风湿性腰痛和腰肌劳损疗效最好；腰椎病变和椎间盘突出引起的腰痛，针灸可明显缓解症状；腰扭伤引起得急性腰痛，针灸往往可以即时见效；腰部小关节周围的韧带撕裂疗效较差；内脏疾患引起的腰痛要以治疗原发病为主；因脊柱结核、肿瘤等引起的腰痛，则不属针灸治疗范围。平时常用两手掌根部揉按腰部，早、晚各1次，可减轻和防止腰痛。对于椎间盘突出引起的腰痛可配合推拿、牵引等疗法。

7、坐骨神经痛   是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路（腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧及足外侧）以放射性疼痛为主要特点的综合征。针灸治疗坐骨神经痛效果显著。如因肿瘤、结核等引起者，应治疗其原发病；腰椎间盘突出引起的可配合牵引或推拿治疗。急性期应卧床休息，椎间盘突出者须卧硬板床，腰部宜束阔腰带。劳动时须采取正确姿势。平时注意防寒保暖。
8、痹症   是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　痹证是由风、寒、湿、热等病邪引起，以肢体关节肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利或关节灼热、肿大等为主症的一类病症。针刺治疗痹证有较好的效果，尤其对风湿性关节炎；由于类风湿性关节炎病情缠绵反复，属于顽痹范畴，非一时能获效。本病应注意排除骨结核、肿瘤，以免延误病情。患者平时应注意关节的保暖，避免风寒湿邪的侵袭。

9、扭伤   是否首选疗法：★★★★★    疗效：★★★★★

　　扭伤是指肢体关节或躯体的软组织损伤，如肌肉、肌腱、韧带、血管等扭伤，而无骨折、脱白、皮肉破损的证候。针灸治疗软组织扭挫伤效果良好。受伤后适当限制扭伤局部的活动，避免加重损伤，扭伤早期应配合冷敷止血，然后予以热敷，以助消散。

10、外伤性截瘫   是否首选疗法：★★★    疗效：★★★

　　外伤性截瘫是指由外伤所致的脊髓横断性病变，临床多见于颈椎、胸推、腰椎的压缩性骨折、粉碎性骨折或合并脱位后脊髓受损。本病目前尚无满意的治疗方法，针灸对其中部分病例有一定的疗效。其恢复的程度视损伤的程度、年龄、体质、病程、治疗方法等多方面的因素而定。对下肢穴位针刺无任何反应，经数个疗程无改善者效果不佳。自主锻炼和被动锻炼是配合针灸治疗、早日康复不可缺少的环节。针灸治疗本病疗程较长，有的病人需要治疗数年之久，故需鼓励病人树立战胜疾病的信心，坚持治疗和功能锻炼。避免受凉，防止肺炎的发生。除经常更换体位、鼓励患者用力咳嗽外，还要每日定时坐位作深呼吸运动。由于截瘫患者膀胱内总有残存余尿，或经常反复导尿，还应注意避免发生泌尿系感染。加强护理，防止褥疮。要求2小时翻身1次，用棉垫放置于身体突出部位，并用红花药酒按摩被压红的部位。

11、足跟痛   是否首选疗法：★★★★    疗效：★★★★

　　足跟痛是急性或慢性损伤引起的足跟部疼痛。症状虽然简单，但病因复杂，且多缠绵难愈。一般多为从高处落下，强大暴力撞击足跟底部，或走路时足跟部被高低不平的路面或小石子顶挫致伤。因职业关系长期站立于硬板地工作，扁平足，跑跳过多，足底跖筋膜、肌肉、韧带长期处于紧张状态，反复牵拉跟骨附着处可引起足跟底痛。跳跃运动员踏跳过多，长跑运动员用前足掌蹬地过多，由于跖腱膜、屈趾短肌、跖方肌以及跖长韧带等反复牵拉，日久也可发病。针灸治疗本病疗效可靠。但对有些病例非一时能治愈，须坚持治疗或配合其他方法综合施治。急性期应注意休息，症状缓解后应减少站立和步行。平时宜穿软底鞋，或在患足鞋内放置海绵垫。注意劳逸结合，避免风冷潮湿。

12、颞下颌关节功能紊乱综合征   是否首选疗法：★★★★★  疗效：★★★★★
　　又称“颞颌关节功能障碍综合征”。是指颞颌关节区疼痛、弹响、肌肉酸痛、乏力、张口受限、颞颌关节功能障碍等一系列症状的综合征。多为单侧患病，亦可双侧同病。针灸治疗颞下颌关节功能紊乱疗效较好。若韧带松弛而发生关节半脱位时，应适当限制下颌骨的过度运动。全脱位者应首先复位，否则针灸难以奏效。先天性颞颌关节发育不良者，应避免下颌关节的过度活动。注意饮食，不吃干硬的食物，避免下颌关节的进一步损伤。避免风寒侵袭，平时可自我按摩，增强颞颌关节抵御外邪的能力。

热性病应忌食辛辣、油腻、煎炸类食物；寒性病应忌食生冷；胸痹患者应忌食肥肉、脂肪、动物内脏及烟、酒；肝阳上亢，头晕目眩、烦躁易怒等应忌食胡椒、辣椒、大蒜、白酒等辛热助阳之品；脾胃虚弱者忌食油炸粘腻、寒冷固硬、不易消化的食物；仓疡、皮肤病患者，应忌食鱼、虾、蟹等腥膻发物及辛辣刺激性食品。

腹针，是一种全新的针灸疗法，具有安全无痛、适应症广、疗效显著等优点，颇受广大患者欢迎。

   什么是腹针呢？简单来说，腹针就是通过在腹部进行针刺调节脏腑、经络以治疗全身疾病的一种新的针灸方法，不同于传统针灸。大家知道，耳针疗法是把耳廓视为人体胚胎倒影的图形，通过全身在耳廓反应点来诊察和治疗疾病。头针是将针刺与现代医学关于大脑皮层功能定位的理论相结合，在头皮相应区域针刺引起大脑皮层反应治疗疾病的方法。腹针则是以脏腑、经络为基础，以中医理论为指导，以整体观念、辨证施治为核心。腹针疗法的一大特点就是无痛或是微痛，因腹部在生理上有疼痛感呈弥散的特点，痛觉不敏感，所以针刺腹部一般没有痛感；二是由于腹针疗法的穴位只处于腹壁浅层，针刺进入内脏的危险性便完全不存在；三是腹针不像传统针灸那样需要产生“酸、麻、胀、痛”的针感来发挥疗效，腹针是一种无痛或者说只有微痛的治疗方法。腹针疗法既有传统针灸的特点，又有自身一些特色，它不需要传统针灸的“得气”感，提出了“刺之病所”的针灸新观念，在无痛苦下进行针刺，却与传统针灸一样常可收到“立杆见影”的效果，疗效更持久、稳定，治疗周期短。
   传统针灸时，人们会有一种“酸、麻、胀、痛”的“得气”感觉，这种“得气”感既是临床疗效的前提，又恰恰是患者不愿意接受针灸治疗的主要原因。腹针在病人几乎没有感觉的情况下针刺同样可以取得传统针灸的效果，使针灸变成老少患者都能愉快接受的无痛疗法。

      由于腹针是以调整脏腑的功能来治疗全身疾病的一种方法,因此，腹针的治疗以调动与调节人体的内脏功能为目的，故而较大地依赖人体的本身。一般而言，腹针的适应证为内因性疾病，即内伤性疾病或久病及里的疑难病、慢性病为主要的适应证。临床上大致可以分为：(1)病程较久的内伤脏腑的全身性疾病如：脑血管病后遗症、老年性痴呆、脑动脉硬化。（2）脏腑失衡后引起的疾病如：眩晕、失眠、胃肠功能紊乱、肥胖症、血栓性耳聋、视神经萎缩等。（3）虽病程较短，但与脏腑的正气不足相关的疾病如：肩周炎、坐骨神经痛、关节炎、颈椎综合症、腰痛、双腿麻木、酸困等。(4)其他的针灸适应证，经治疗疗效不佳者，均可为腹针的适应症。

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。


　　针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。但也存在个体差异，客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。

　　针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。然而，为何一些患者尽管去了正规门诊，还是没有达到目的？这是因为没有了解针灸减肥的一些要领。

　　其一，针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。第二，针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。第三，针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。第四，中医针灸减肥不主张“饥饿疗法”。与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”。因为过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。针灸减肥的最大优势也就在这里。

　　中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。他介绍，针灸之所以减肥有效，就在于它的原理的科学性：首先它有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，所以达到减肥目的。其二是可以纠正患者的异常食欲。通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针刺以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。其三在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，并不是营养过剩，是生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥目的。

针灸很痛啊
  被扎了几次然后就不敢再试了~~

引用:

引用第44楼恶魔的眼泪于2007-06-23 02:29发表的:
针灸很痛啊
  被扎了几次然后就不敢再试了~~

还好呀，不是很痛的。一般进皮下时会有点感觉，接着就不会的。一般的针感是酸、胀、麻的感觉

2007年三伏灸的时间为：初伏7月15日，中伏7月25日，末伏8月14日
一年一度的三伏天即将来临，对于广大慢性支气管炎、鼻炎、哮喘等病人来说，无疑又是一个好机会，因为疗效肯定的三伏灸又要开始了！
三伏灸是用艾柱隔姜灸三壮后再加药贴置于特定穴位的一种冬病夏治疗法，该方法特别强调时间，在一年中三伏天的头、中、末伏各治疗1次共3次，连续3年共9次为一个疗程，以达到对疾病的远期根治疗效。
三伏灸治疗范围
主要用来治疗以下疾病：①多种呼吸系统疾病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、经常性感冒；②免疫力低下、冬天容易感冒的孩子们；③慢性颈、肩、腰、腿痛；④慢性虚寒胃肠炎、溃疡病、腹泻等；⑤风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。
三伏灸的治病原理
　　该疗法在继承中医传统方法的基础上，配合了现代医学“透（经）皮给药系统”理论，将中药姜、艾与经皮透入混合使用，相得益彰，既能发挥刺激局部穴位，激发全身经气，调节经络功能，又能通过微血管的吸收输送，发挥最大药理作用。
三伏灸的禁忌症
因贴药的药膏中含有麝香等芳香药物，因此孕妇忌贴药。其他如皮肤长有疱疖，皮肤有破损者，肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、年老体弱、皮肤过敏，2岁以下的孩子（皮肤比较娇嫩，容易引起感染）都不宜进行敷贴治疗。


三伏灸的注意事项
三伏灸的药贴成人贴敷3～4小时，儿童贴敷1～2小时，但具体的时间可因人而异，如贴药后无任何不适反应的，可适当延长贴药时间至六小时或更长。一般小孩及皮肤较嫩的患者可适当缩短贴药时间。贴药十个小时之内不宜冲凉。
由于所敷贴的多为辛香刺激的药物，皮肤比较敏感的患者会出现起疱现象，甚至疱消后会留下浅浅的疤痕，这都属正常现象。如果穴位上的皮肤起疱，效果会更好，证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。贴药后如皮肤出现水疱，应注意保护好创面，避免抓破引起感染。起疱时可用龙胆紫外涂患处，但如果并发感染就要及时到医院处理。
贴药的同时应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾、牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物等易发物，以免影响治疗效果。

本次开展三伏灸的医疗单位：

思明区梧村街道社区卫生服务中心针灸理疗科  
项目：三伏灸加药贴
地址：文屏路6号假日双星一楼（文灶加油站正后面）
咨询电话： 5815239——8302

厦门中医院针灸科
项目：三伏贴
地址：厦门市江头祥店（厦门市禾山中学对面）
咨询电话： 5579686

齐安金尚社区卫生服务站针灸理疗科
项目：三伏贴
地址：湖里金尚小区广场公建西侧
咨询电话： 5253908

慢性支气管炎是临床上的多发病、常见病，在呼吸系统的发病率居首位。其病程长、反复发作，迁延难愈，严重危害人们的身体健康。根据“冬病夏治”的中医原理，开展“三伏灸加贴法”防治慢性支气管炎。对于此法治疗慢性支气管炎的问答如下：

　　问：什么是“三伏灸加贴法”？方法上有什么变革？
　　答：所谓“三伏灸加贴法”是“三伏天隔姜艾灸加姜汁生白芥子粉穴位贴敷法”的简称，即在每年三伏天选定3组不同层次、功效穴位的冬病夏治法。该方法特别强调时间，2007年三伏灸的时间为：初伏7月15日，中伏7月25日，末伏8月14日。在三伏天的头、中、末伏，每隔大约10天左右治疗1次共3次，连续3年共9次为一个疗程，以达到对慢性支气管炎的远期根治疗效。
　　该疗法选穴基本上是双穴，初伏选择肺俞等穴位止咳化痰以治肺；中伏选择脾俞等穴位培土生金以健脾；末伏选择肾俞等穴位纳气固本以补肾。在特定时间段内，组合特定穴位进行综合手法的分层次运用，发挥了最大治疗效应，突破了前人在外治方面取穴简单和手法单一的模式。

　　问：“三伏灸加贴法”具体如何操作？有什么特点？
　　答：嘱病人以坐位，暴露治疗穴位皮肤。用75%酒精消毒后，将鲜生姜切成2mm薄片，直径约1.5～2cm为宜，在姜片中心处用三棱针穿刺数个小孔，置于穴位上。将艾绒自制成花生米大小的圆椎形艾炷置姜片中心，从上端点燃，燃至不能耐受的热度时，更换新艾柱续灸，以局部皮肤潮红为宜。温热感达到胸部，胸中气息畅通；温热感达到四肢，足底出冷汗即达到目的。再将医用胶布中间剪一小洞，直径约15mm，贴于所取穴位上，放入用生姜汁调匀的约1g左右的生白芥子粉，用胶布固定。成人贴8～10个小时，小儿贴3～4个小时揭下。  
　　该疗法操作简便，经济实用；无损伤，无疼痛，无肠胃刺激，无毒副作用；缓解病情，增强免疫，缩短疗程，对止咳、祛痰、预防发病效果明显，对慢性支气管炎近远期防治疗效确切。

　　问：该疗法依据中医的哪些理论和原则？有什么创新？
　　答：一是依据“不治已病，治未病”原则，防治并用，重点在防。寓“治”于防之中，起到病未发而进行预防的作用，或减轻重病患者的症状，防传变；二是依据“急则治其标，缓则治其本”原则，标本兼治，重心在本。在缓解期将中药通过特定穴位向内渗透，刺激经络神经和靶细胞组织，作用于脏腑，提高人体的免疫功能；三是依据“因时制宜”的原则，冬病夏治。多数慢性支气管炎患者入冬发病，夏季缓解，病情变化常常与季节有关。夏热当令，人之正气趋表向外，有驱邪外出之势。这时实施扶正固本法治阴寒宿疾，不仅能收到事半功倍的效果，也体现了“天人相应、春夏养阳”的整体观念。
　　该疗法在继承中医传统方法的基础上，配合了现代医学“透（经）皮给药系统”理论，将中药姜、艾与经皮透入混合使用，相得益彰，既能发挥刺激局部穴位，激发全身经气，调节经络功能，又能通过微血管的吸收输送，发挥最大药理作用。还结合现代医学解剖知识，取穴多集中在背俞穴交感神经链所处的位置，其目的是上中下三焦相通，近远期疗效结合，寒热虚实阴阳平衡，使人体“正气存内则邪不可干”，体现了中西医结合发展的趋势。

世界卫生组织提出了"不饥饿、不腹泻、不乏力"的健康减肥三大标准：不饥饿就是要保证有充足的营养供应；有些不科学的减肥法利用大黄、番泻叶、利尿剂等造成减肥者腹泻，使人脱水，看似体重减轻，实则减的是水分和养分，严重影响健康，加速降低人体免疫力；不乏力就是减肥不减体力精神，不损害器官及神经系统等。但是，现在一些减肥品药往往达不到这三大标准。
针灸减肥属于绿色疗法，无副作用。其减肥原理是：用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治。治疗由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤，不松弛，减肥不出皱纹，绝不影响身体健康，且不反弹。针灸减肥是目前最有效的一种健康减肥方法。治疗效果快，只要按照医生告诉的饮食配合方法和增加运动。10次治疗，一般可减轻2.5-5kg体重；30次治疗一般可减轻体重5-15kg。前三天必须每天来治疗一次，以后每隔1~2天治疗一次就可以了。
针灸减肥注意事项
   ◎饮食问题：在减肥过程中，不宜过分地控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果，轻则造成人体代谢机能降低，而代谢功能降低是一种进一步致肥的潜在因素。一旦恢复正常饮食，病人可以继续增胖，甚则可能比控制饮食前更胖。但应当适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和糖的摄入。
   ◎适当增加活动量：增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。
   ◎在耳压治疗时，必须做到取穴准确，患者要按时揉压双耳。一般在饭前揉耳5-6分钟，达到双耳发热即可。每日按揉3次，这是达到减肥目的的关键。
   ◎减肥最合适的年龄是在25-50岁之间，因为这年龄的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的由好动到不好动的过程，每日能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。
总之，减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。如果依赖于治疗而暴饮暴食，或好吃不爱动，那么减肥治疗就会徒劳。
绿色减肥守则
  1、切忌快速减肥；
  2、切忌贪睡；
  3、不喝炒菜汤；
  4、休闲时间,少吃东西；
  5、不吃宵夜；
  6、不吃剩菜剩饭；
  7、不吃西式快餐及油炸食物；
适合减肥食用食物菜单
(a) 豆类：凡黄豆、黑豆、绿豆、红豆等豆类都有减脂作用，可常吃。
(b) 以鱼类代替肉类摄取动物性蛋白质。如鲤鱼、鲫鱼、黄鱼有健胃利水减肥之功效。
(c) 多吃冬瓜、芹菜、香菇、绿豆芽、洋葱、红萝卜、洋芋、醋、蒜头、茄子、洋葱、辣椒、生姜、海带、海藻、黑木耳、黄瓜、海哲皮、花椰菜、粗燕麦馒头、空心菜、山楂、橘子、柠檬汁、醋制食物……等等，不要小看以上菜单，这些都是多年观察证明确实具有去除血脂，降低胆固醇作用的

坚持锻炼身体可以达到减肥瘦身目的。但是，你是否知道，大腹便便的男士只练仰卧起坐，并不能立竿见影地把腹部多余的脂肪消耗掉。同样，腿粗如柱的女士只练踢腿运动，也不能很快把大腿踢瘦。
　　　　
　美国的医学专家们指出，坚持锻炼身体是一项系统工程，不要有不切实际的幻想。更不要误以为，身体哪个部位有多余的脂肪，就只锻炼那个部位，并希望在那个部位很快看到锻炼的效果。
　　　　
　美国的研究人员认为，人们希望通过局部锻炼很快把局部多余的脂肪消耗掉，这种心情是可以理解的，但是，实际上做不到。人们必须走出这个认识上的误区。临床实验表明，让一个大腹便便的男士每天做75次仰卧起坐，一个疗程后，其腹部脂肪几乎依然如故。让女士接受类似的训练治疗，得到的也是类似的结果。
　

　什么原因？
　　　　
　美国的研究人员说，从本质来说，人体内多余的脂肪积累在什么部位，取决于基因和荷尔蒙因素。一般来说，男人多余的脂肪往往积累在腹部，女人多余的脂肪常常积累在臀部和大腿上。如果一位女士臀部不大，那么，她很可能有大腹便便的家族史。从这个意义上说，人类减肥的根本途径，在于基因疗法的出现。这有赖于科学技术的进一步发展和运用。
　　　　
　目前能够做到的是，通过坚持不懈的综合体育锻炼，可以在一定程度上控制自己的体形。美国研究人员提倡的最佳锻炼方式是增氧健身运动。包括散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳等等。他们建议人们每周至少要进行3次这样的锻炼，每次30至45分钟。在两次这样的锻炼之间，要通过做家务、修整花园、草坪等尽量使身体运动，尽量减少坐着的时间。与此同时，每周还要做3次大活动量运动，旨在锻炼身体各部位的肌肉。
　　　　
　研究人员强调，坚持科学地锻炼身体，身体各个部位多余的脂肪都会不同程度地消耗掉。一般来说，最先消耗掉的，是最后积累到体内的脂肪。所以，减肥瘦身是一个循序渐进的过程。从生理上说，锻炼身体能够达到的最直接的目标，是使肌肉发达并具有韧性。人体内的肌肉比脂肪重，体积只及脂肪的一半。发达的肌肉能够消耗掉大量的卡路里，从而能够达到间接减肥瘦身的目标。
　　　　
　美国专家特别强调：通过科学地持之以恒地锻炼身体，有可能获得并保持健康的体质和优雅的体态；但是，要抛弃上面提到的不切实际的幻想，务必要走出对减肥瘦身的认识误区。